Forbes Healthi 12. september 2023, kell 10:49
Berberiin on looduslikult esinev kemikaal, mida leidub paljudes taimedes, sealhulgas Oregoni viinamarjataimedes ja puukurkumis. Kuigi esialgsed uuringud näitavad, et berberiin võib olla kasulik mitmesuguste terviseprobleemide korral, nagu kõrge veresuhkur, diabeet, kõrge kolesteroolitase ja kõrge vererõhk, on nende väidete kinnitamiseks vaja täiendavaid rangeid kliinilisi uuringuid inimestega.
Loe edasi, et saada lisateavet berberiini kasutamise, võimalike eeliste ja kõrvaltoimete ning toidulisandi saadaolevate vormide kohta.
Mis on berberiin?
Berberiinil on pikaajaline kasutuslugu traditsioonilistes meditsiinisüsteemides, naguAyurvedaja Ida-Aasia meditsiin. See on mõru maitsega keemiline ühend, mis on saadud erinevatest taimedest, nagu hydrastis canadensis (kuldhein), coptis chinensis (coptis ehk kuldne niit) ja berberis vulgaris (lodjapuu). Uuringud näitavad, et berberiinil võivad olla antimikroobsed ja antibiootilised omadused, samuti positiivne mõju ainevahetusele, kuid nende eeliste kinnitamiseks on vaja täiendavaid kliinilisi uuringuid.
Berberiinil võib olla ka palju füsioloogilisi eeliseid ja farmakoloogilist toimet maksas, neerudes, südames ja ajus, mis võib pakkuda täiendavat metaboolset tuge. Näiteks aktiveerib berberiin ensüümi AMP-aktiveeritud proteiinkinaasi, mis uuringute kohaselt aitab reguleerida ainevahetust, rakufunktsiooni ja energiataset.
Berberiini kasutusalad
Berberiini kasutatakse peamiselt potentsiaalselt abistamiseksalandada veresuhkrut, parandavad südame-veresoonkonna tervist, vähendavad oksüdatiivset stressi jaalandada kolesterooli, samuti selle kõhulahtisuse, põletikuvastase ja vähivastase toime tõttu, ütleb Oregonis Portlandis asuva riikliku loodusmeditsiini ülikooli immunoloogiaprofessor Heather Zwickey, Ph.D.
Berberiini leidub tavaliselt kapslite kujul, kuid see on valmistatud ka silmatilkade ja geelidena mitmesuguste naha, silmade või liigeste põletikuliste seisundite korral.
Potentsiaalsed berberiini eelised
Paljusid berberiini sisaldavaid taimi ja ürte on meditsiiniliselt kasutatud tuhandeid aastaid, kuid selle ühendi toimemehhanismide ja pikaajaliste mõjude mõistmiseks on vaja rohkem uuringuid. Seda arvestades näitavad uuringud, et see võib tervisele mitmel viisil kasu tuua.
Võib aidata alandada veresuhkrut ja ennetada insuliiniresistentsust
2022. aasta ülevaadeMolekulidnäitab, et berberiin võib aidataalandada vere glükoosisisaldustsest see suurendab insuliini tootmist ja parandab insuliinitundlikkust, kuigi nende mõjude täielikuks mõistmiseks on vaja rohkem uurida[1].
Võib aidata alandada kolesterooli
Uuringud näitavad, et berberiinil võib olla positiivne mõjuLDL kolesteroolja üldkolesterooli, kuigi selle tervisealase väite täielikuks mõistmiseks on vaja täiendavaid kliinilisi uuringuid.
Võib parandada südame-veresoonkonna tervist
Berberiinil võib olla positiivne mõju südamekoele, eriti isheemia (ebapiisava verevarustuse) korral, parandades potentsiaalselt südamelihase tugevust, vähendades põletikku, vähendades oksüdatiivset stressi, alandades vererõhku ja suurendades südame väljundit.
Võib omada põletikuvastast toimet
Berberiin on mõru alkaloid, millel on süsteemne põletikuvastane toime, ütleb Washingtonis Vancouveris asuv naturopaatiline arst Alicia McCubbins. Need omadused võivad aidata kaasa üldistele metaboolsetele protsessidele, näiteks aidata kaasa ateroskleroosi, II tüüpi diabeedi, rasvumise ja kardiovaskulaarsete tüsistuste ennetamisele. Berberiini põletikuvastaseid omadusi on pikalt uuritud, kuid selle toimemehhanismi pole veel mõistetud, mis toob esile vajaduse täiendavate uuringute järele.
Võib omada antioksüdantseid omadusi
2018. aasta ülevaadeFarmakoloogia piiridjäreldab, et berberiini antioksüdantne toime on võrreldav C-vitamiini, väga tugeva antioksüdandi omaga.[2]. Ained, nagu C-vitamiin ja berberiin, toimivad antioksüdantidena, et vältida kahjustusi, mida vabad radikaalid võivad rakkudele põhjustada.
Võib omada antibakteriaalseid ja antimikroobseid omadusi
"Berberiinil on kokkutõmbavad omadused ja seda peetakse looduslikuks antimikroobseks aineks, mis võib baktereid, parasiite ja seeni/candida välja tõrjuda," jagab dr McCubbins. Need antimikroobsed omadused võivad aidata parandada teatud haigusseisundeid, näiteks ägedaidkõhulahtisus, düsenteeria, kollatõbi ja tupeinfektsioonid, kuigi nende väidete toetamiseks on vaja rohkem uuringuid. Kui isik usub, et tal on mis tahes bakteriaalne infektsioon, peaks ta enne berberiini või mõne muu toidulisandi võtmist õige diagnoosi ja ravi saamiseks konsulteerima oma tervishoiuteenuse osutajaga.
Võib parandada seedesüsteemi
Berberiin võib olla kasulik seedeprobleemide korral, nagu kõhukinnisus jakõrvetiseddr McCubbinsi sõnul. "Need alkaloidid võivad soolestiku ja aju ühendusele anda paljutõotavaid eeliseid," lisab ta, rõhutades seedimise, meeleolu ja üldise tervise vahelise seose tähtsust.
Võib toetada kehakaalu langetamist ja kaalujälgimist
Uuringud näitavad, et berberiin võib aidata vähendada rasva ja glükoosi ladestumist, parandades ainevahetusprotsesse, nagu lipiidide (rasvade) ja suhkrute lagunemine. Berberiinide positiivne mõju soolestiku mikrobioomile võib olla ka kaalujälgimise toetamise võtmekomponent.
Võib parandada polütsüstiliste munasarjade sündroomi (PCOS) ja ovulatsiooni sümptomeid
aastal tehtud ülevaate kohaseltMolekulid1500 milligrammi berberiini võtmine päevas kolme kuu jooksul vähendas kõrget testosterooni taset naistel, kellel onPCOS[3]. See seisund võib hõlmata ebanormaalset reproduktiivhormooni taset ja põhjustada mitmesuguseid tasakaaluhäireid, mis võivad põhjustada probleeme, nagu väikesed tsüstid munasarjades või ebanormaalne menstruatsioon. Eksperdid usuvad ka, et berberiin parandab insuliiniresistentsust, mis on PCOS-i tavaline tunnus. Kuid teadlased viitavad sellele, et berberiini selle toime kinnitamiseks on vaja täiendavaid kliinilisi uuringuid, sealhulgas ravi pikkust ja terapeutilist annust.
Kuidas berberiini võtta?
Berberiini toidulisandid on saadaval kapsli, tableti või tinktuuri kujul, mis võimaldab täpset doseerimist ja lihtsat tarbimist. Dr. McCubbins selgitab, et kapslid võivad olla enamiku tarbijate jaoks eelistatavad, arvestades nende väga mõru maitset. "Berberiini võetakse sageli seedimist tugevdava vahendina 5–30 minutit enne sööki. Berberiin on loomulikult mõru, mis stimuleerib maomahla tõhusamaks funktsionaalseks seedimiseks,“ jätkab ta.
Berberiini annustamine
Dr Zwickey ütleb, et inimesed peaksid konsulteerima tervishoiuteenuse osutaja või ravimtaimede spetsialistiga, et arutada täpset annustamist (mis pole standardiseeritud) ja lugema tootja juhiseid. "Seda peetakse üldiselt ohutuks [päevastes] annustes [mitte rohkem kui] 2 grammi. [Optimaalsete tulemuste saavutamiseks] soovib inimene tõenäoliselt kasutada vähemalt 1 grammi (1000 milligrammi) päevas. Enamik toidulisandeid [sisaldab] 500 milligrammi kapsli kohta, nii et keegi tahaks võtta [vähemalt kaks] kapslit päevas,” jätkab ta.
Berberiini annus võib sõltuda inimese terviseeesmärkidest. Seoses veresuhkruga, 2019. aasta süstemaatiline ülevaade ja metaanalüüsEndokriinne ajakirileiti, et alla 2 grammi berberiini võtmine päevas kolme kuu jooksul mõjutas positiivselt II tüüpi diabeediga osalejate vere glükoosisisaldust[4].
Vahepeal on ülevaade saadaolevatest uuringutestTäiendavad ravimeetodid kliinilises praktikasuuris berberiini ekstrakti doosivastust rasvunud inimeste puhul ja otsis kaalujälgimist, leides, et kolm korda päevas võetud 500 milligrammised annused vähendasidkehamassiindeks (KMI), vööümbermõõt ja kehakaal[5].
Berberiini kõrvaltoimed
Berberiini toidulisanditel võivad olla mõned kõrvaltoimed, sealhulgas kõhulahtisus, maoärritus ja peavalu, ütleb dr McCubbins.
"Berberiini populaarsus kasvab ja seda turustatakse tugevalt kaalulangetajate kogukonnale," jätkab ta. "Olge ettevaatlik ja konsulteerige naturopaatilise arstiga [berberiini] terapeutilise kasutamise osas enne selle tarbimist."
Kuigi berberiin on tavaliselt hästi talutav, võib see põhjustada kõhuvalu ja puhitus, kõhukinnisust, kõhulahtisust, kõhupuhitus, iiveldust ja oksendamist, lisab dr Zwickey.
Kas berberiin on ohutu?
Dr Zwickey ütleb, et berberiini peamine ohutusprobleem on see, et see võib suhelda mitmete ravimitega. Kõige tõsisem võimalik koostoime on tsüklosporiiniga, immunosupressiivse ravimiga, mida kasutatakse pärast elundisiirdamist ja mis aitab ravida autoimmuunseid haigusi, nagureumatoidartriit, kuna berberiin suurendab tsüklosporiini kontsentratsiooni veres, selgitab ta.
Sõltumata sellest, kas inimene võtab berberiini eraldi ekstraheeritud toidulisandina või terve ürdi vormingus, on oluline järgida toote tootja või tervishoiutöötaja antud soovituslikke annustamisjuhiseid. Berberiin on vastunäidustatud lastele, samuti rasedatele ja imetavatele inimestele, märgib dr Zwickey.
Mida berberiini ostmisel arvestada?
Kuna enamik tootjaid puhastab berberiini taimest, on kolmanda osapoole laboratoorsed testid berberiini tuvastamiseks, tugevuseks, kvaliteediks ja puhtuseks hädavajalikud, ütleb dr Zwickey. "Peaks olema eriti tähelepanelik toidulisandite hankimisel arstide tasemega toidulisandite ettevõttest, et tagada kolmandate osapoolte testimine mainekatelt ettevõtetelt ja kvaliteedi tagamine parima [annustamise] regulatsiooni jaoks," lisab dr McCubbins.
Dr McCubbinsi sõnul on oluline ka tagada, et berberiini hankimine oleks jätkusuutlik. "Kuigi kuldnokk on suurepärane berberiini allikas, on see ohustatud. Mainekad toidulisandifirmad on sellest [probleemist] teadlikud, ”selgitab ta. Enamikul toidulisandite etikettidel on täpsustatud, millistest ürtidest berberiin ekstraheeritakse.
Kuna berberiinil puuduvad pikaajalised ohutusuuringud, tuleks enne berberiini lisamist toidulisandite režiimile konsulteerida tervishoiuteenuse osutajaga, et tagada selle sobivus ja ohutus nende ainulaadsete tervisevajaduste jaoks. Berberiini võimalike tervisega seotud eeliste kohta lisateabe saamiseks rääkige naturopaatilise arsti, sertifitseeritud taimearsti või nõelraviarstiga.
Postitusaeg: 18. detsember 2023